Όταν οι θερμοκρασίες πέφτουν, μπορεί να είναι δύσκολο για τους ηλικιωμένους να παραμείνουν ψυχικά και σωματικά δραστήριοι. Συγκεντρώσαμε μια ολοκληρωμένη λίστα με διασκεδαστικές και ελκυστικές χειμερινές δραστηριότητες για ηλικιωμένους που είναι ασφαλείς. Παρά το πόσο ασφαλείς είναι ορισμένες από αυτές τις δραστηριότητες, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε άσκηση που θα μπορούσε να επιβαρύνει το σώμα.
Ακόμη και σε ήπια κλίματα, οι χειμερινές θερμοκρασίες μπορούν να αναγκάσουν τους πιο δραστήριους ηλικιωμένους να βρίσκονται μέσα για την εποχή. Τα ηλικιωμένα άτομα είναι πιο ευαίσθητα στο κρύο και πρέπει να προσέχουν τις υπαίθριες δραστηριότητες κατά τη χειμερινή περίοδο.
Εδώ είναι μερικές από τις καλύτερες χειμερινές δραστηριότητες για ηλικιωμένους:
- Το να παίζετε παιχνίδια εγκεφάλου, παιχνίδια μνήμης ή οποιαδήποτε παιχνίδια που διεγείρουν το μυαλό είναι ένας υπέροχος τρόπος για να είστε απασχολημένοι και να διασκεδάζετε όταν είναι πολύ κρύο ή θλιβερό για να βγείτε έξω. Μερικά παιχνίδια εγκεφάλου περιλαμβάνουν παζλ εικόνων, ερωτήσεις ασήμαντων στοιχείων και παιχνίδια με κάρτες μνήμης. Η βραδιά οικογενειακών παιχνιδιών είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κρατήσετε τους ηλικιωμένους συνδεδεμένους και όλη την οικογένεια αφοσιωμένη. Ένα καλό παράδειγμα παιχνιδιών εγκεφάλου μπορεί επίσης να περιλαμβάνει αναζητήσεις λέξεων, σταυρόλεξα ή παζλ Sudoku.
- Το μαγείρεμα και το ψήσιμο είναι καλές επιλογές για να ξυπνήσουν και να κινηθούν οι ηλικιωμένοι. Είτε πρόκειται για μια παρτίδα μπισκότων είτε για νόστιμα λαζάνια, η προετοιμασία του γεύματος, το μαγείρεμα και το φαγητό μπορούν να φέρουν τους ανθρώπους κοντά. Συνιστάται πάντα να έχετε τουλάχιστον ένα άλλο άτομο στην κουζίνα για να σας βοηθήσει.
- Αναζητάτε μια μοναχική δραστηριότητα σε εσωτερικούς χώρους; Η παραλαβή ενός καλού βιβλίου ή ηχητικού βιβλίου μπορεί να κρατήσει το μυαλό ενός ηλικιωμένου ενεργό όλο το χειμώνα. Ένα ταξίδι στο βιβλιοπωλείο είναι πάντα μια καλή δικαιολογία για να βγείτε από το σπίτι και σε ένα περιβάλλον ελεγχόμενο από το κλίμα.
- Εκτός από το διάβασμα, το πλέξιμο, το κροσέ, το κέντημα και άλλες χειροτεχνίες μπορούν να βοηθήσουν έναν ηλικιωμένο να είναι απασχολημένος και αφοσιωμένος. Η έναρξη ενός έργου μπορεί να παρακινήσει ένα άτομο να έχει επιμονή και μερικές χειροτεχνίες έχουν ακόμη και ομαδικές συναντήσεις.
- Θέλετε να βγείτε από το σπίτι με την οικογένεια; Ο χειμώνας είναι μια εξαιρετική εποχή για ταινίες. Με τη σεζόν των βραβείων προ των πυλών, είναι εύκολο να συνδεθείτε με την οικογένεια και τους φίλους σας για το ποιες ταινίες παίζονται αυτήν τη στιγμή και ποιες αξίζουν το Όσκαρ, τη Χρυσή Σφαίρα ή άλλα βραβεία.
- Τα ομαδικά μαθήματα προπόνησης μπορούν να κρατήσουν τους ηλικιωμένους κοινωνικούς, δραστήριους και αφοσιωμένους. Η συνάντηση με μια ομάδα συνομηλίκων και η άσκηση μαζί μπορεί να ενισχύσει τους κοινωνικούς δεσμούς και να βοηθήσει οποιονδήποτε να περάσει έναν σκοτεινό, κρύο χειμώνα. Βεβαιωθείτε ότι έχετε καθαρίσει οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα με έναν γιατρό πριν ξεκινήσετε ένα ομαδικό μάθημα ή ένα πρόγραμμα προπόνησης.
- Κάτω τα χέρια, μια από τις καλύτερες χειμερινές δραστηριότητες για ηλικιωμένους είναι το περπάτημα στο εμπορικό κέντρο. Αυτή η δραστηριότητα είναι σε ένα κλειστό, ελεγχόμενης θερμοκρασίας μέρος με ασφάλεια, καλό φωτισμό και διαδρόμους που συμμορφώνονται με το ADA. Περπάτημα στο εμπορικό κέντρο προσφέρει στους ηλικιωμένους την ευκαιρία να περπατήσουν, αλλά με την άνεση των χώρων για να καθίσουν, κιγκλιδώματα και δωρεάν σιντριβάνια.
Το να παραμείνετε δραστήριοι κατά τη διάρκεια του χειμώνα μπορεί να βοηθήσει τους ηλικιωμένους να παραμείνουν υγιείς και να κρατήσουν μακριά την εποχική κατάθλιψη. Για να δείτε μια πιο αναλυτική ματιά στις χειμερινές δραστηριότητες για ηλικιωμένους, ρίξτε μια ματιά σε αυτό το κομμάτι από το κέντρο πόρων μας. Εάν ένας ηλικιωμένος χρειάζεται βοήθεια για να βγει από το σπίτι ή να παραμείνει ενεργός τους χειμερινούς μήνες, ένας φροντιστής μπορεί να βοηθήσει πάρα πολύ. Οι φροντιστές μπορούν να βοηθήσουν σε εργασίες ρουτίνας γύρω από το σπίτι και σε κοινωνικές εξόδους. Επικοινωνήστε με την 24 Hour Home Care για να μάθετε περισσότερα σχετικά με την πρόσληψη φροντιστή.
